A No Diet Day (Nemzetközi antidiéta nap) minden évben egy kicsit szembemegy a megszokott gondolkodással, mert végre nem a kalóriaszámlálásról, nem a tiltólistákról, és nem a „majd hétfőtől” ígéretekről szól, hanem az elfogadásról, testünk tiszteletéről és a táplálkozáshoz való egészségesebb viszonyról.

A No Diet Day az 1990-es évek elején indult, amikor egy brit aktivista, Mary Evans Young felhívta a figyelmet a diétakultúra káros hatásaira. Akkoriban – és valljuk be, ma is – a társadalmi nyomás sokakat arra késztetett, hogy állandóan fogyókúrázzanak, gyakran szélsőséges módszerekkel. A kezdeményezés célja az volt, hogy beszéljünk ezekről a problémákról, és egy napra legalább felszabaduljunk a testünkkel kapcsolatos elvárások alól.

Forrás: Andres Ayrton / pexels

A Nemzetközi antidiéta nap ezt a célt kívánta megvalósítani, hiszen ez testünk elfogadásának ünnepnapja, ideértve a kövérséget és a test alakjának sokszínűségét is. Ugyancsak ezt a napot szentelték az egészséges életmód és a sport népszerűsítésének. Az amerikai népegészségügyi intézet, az Institute of Medicine rámutat a túlzásba vitt diéta veszélyeire; illetve arra, hogy azok közül, akik a teljes fogyókúrás program alatt leadják a testsúlyuknak kb. 10 százalékát, azoknak kétharmada egy éven belül – és csaknem az összes öt éven belül – visszanyeri azt.

A modern világban a „tökéletes test” eszménye szinte mindenhol jelen van: közösségi médiában, reklámokban, filmekben. Ez könnyen vezethet ahhoz, hogy az emberek folyamatos elégedetlenséget éreznek saját testükkel kapcsolatban. A gyakori diétázás nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is megterhelő lehet – jojóeffektushoz, szorongáshoz, sőt akár étkezési zavarokhoz is vezethet.

A No Diet Day arra hívja fel a figyelmet, hogy a testünk nem ellenség, amit folyamatosan „javítani” kell. Persze nem az a cél, hogy bárki „túlzásba essen”, hanem inkább az, hogy tudatosan megengedjük magunknak a lazítást. Egy szelet sütemény bűntudat nélkül, egy közös étkezés élvezete, vagy egyszerűen az, hogy nem számolgatjuk egész nap a kalóriákat - még nem okoz elhízási problémákat. Nem arról van szó, hogy a tudatos táplálkozás vagy az egészség nem fontos, hanem arról, hogy a szélsőségek helyett az egyensúlyt érdemes keresni. A testünk nem projekt, hanem társ egy életen át.

Forrás: Allan González  pexels

Sokak számára ez a nap inkább egyfajta szemléletváltás kezdete lehet:

• Hallgatni a test jelzéseire
• Megkülönböztetni az éhséget a megszokástól
• Elfogadni, hogy minden test más

Az első Nemzetközi antidiéta napot 1992-ben ünnepelték az Egyesült Királyságban. Feminista csoportok tovább folytatták az ünnepet más országokban is, így az Egyesült Államokban, Kanadában, Ausztráliában, Új Zélandon, Indiában, Izraelben, Dániában és Brazíliában.

1998 óta az International Size Acceptance Association (ISAA) és a National Organization for Women (NOW) nemzeti nőszövetség szponzorálnak hasonló napokat. A Nemzetközi antidiéta napot május 6‑án ünneplik és világoskék szalaggal szimbolizálják.

Forrás:

wikipedia

Felső kép: Valeria Boltneva / pexels